すべての食用油や脂肪が体に悪いわけではありません。実際、脂肪は未加工の自然な状態でも有益です。トウモロコシ、キャノーラ、コットンイード、オイ、アフラワー、アンフラワー、グレープシード、米ぬか油は、時間の経過とともに炎症を引き起こす可能性があるため、ハナハン氏が可能な限り使用しないようにアドバイスする 8 種類の油の中に含まれます。

どのオイルが一番良いのでしょうか？

最高のエッセンシャルピュアオイルは何ですか?
ラベンダー。美しい花の香りを持つ真のエッセンシャルオイルは、疲れた筋肉を落ち着かせ、安らかな睡眠を促します。
レモンペパーミント。ティーツリー。ローマンカモミール。そして...ベルガモット。申し訳ありませんが、イランイラン、ユーカリ、そして...もあります。

揚げ物をするときに避けるべき油はどれですか？

揚げ物をするときは、多価不飽和脂肪酸を多く含む植物油を避けてください。大豆油、コーン油、キャノーラ油、綿花油、ベニバナ油、米ぬか油、ブドウ油、ひまわり油、飴油などが含まれます。safflower yellow

私はアフラワーとアフロですよね？

すでに述べたように、アフロンとアフラワーは多くの点で異なります。アフラワーは種子が油っぽく香りが少ない植物ですが、アフロンは芳香植物と考えられています。 2 つの植物の唯一の類似点は、両方とも赤いことかもしれません。

骨の再生を促進する最も効果的な料理は何ですか?

骨の再生のためにコラーゲンを生成するには体に鉄が必要です。また、骨への酸素の供給にも貢献し、骨の治癒を助けます。赤身の肉、肉の濃い家禽や七面鳥、油の多い魚、卵、ドライフルーツ、緑黄色野菜、全粒粉パン、強化シリアルはすべて良い摂取源です。

私は花にアレルギーがあります。

特定の研究によると、アフラワー油には強力な抗炎症特性があり、多くの重要な炎症マーカーを下げるのに役立ちます。アフラワー油にはオメガ 6 脂肪酸も多く含まれており、大量に摂取すると炎症を引き起こす可能性があることに注意してください。phycocyanin spirulina

湿疹にはどのようなオイルを使えばいいのでしょうか？

バージンアンフラワーシードオイルには、湿疹によって引き起こされるかゆみや炎症を起こした皮膚を和らげる抗炎症特性があり、また、皮膚に潤いを与え、体の自然なバリアの完全性を維持する能力もあります。ホホバオイルとルリヂサ種子オイルはどちらもすでに研究が行われ、有望な結果が得られており、効果的な保湿剤であるようです。